1. Лечебная физическая культура:

• Попеременное напряжение/расслабление мышц
• Продолжительное напряжение мышц

1. Физиотерапия:

• Пройден курс электростимуляции мышц предплечья
• Освоен «1 блок – физические упражнения с утяжелителями»
• Освоен «2 блок – упражнения с фитнес-лентами»
• Делаете «домашний» массаж руки

1. Тренировки, направленные на развитие координационных способностей. Если получен «доступ» к домашним занятиям от врача.

• Разминка
• Основная часть
• Заминка

• Можете удерживать и перемещать крупные предметы (Тренировка 1).
• Можете манипулировать мелкими предметами — пинцетный схват (Тренировка 2).
• Можете удерживать предметы двумя руками одновременно (Тренировка 3).
• Можете подобрать нужную силу схвата, чтобы предмет не выпадал и не разрушался от избыточного давления (Тренировка 4).
• Можете подбирать правильное время активации руки с протезом и без протеза, например, подача в бадминтоне или настольном теннисе (Тренировка 5).
• Можете застегивать молнии и пуговицы. (Тренировка 6).
• Можете завязывать шнурки (Тренировка 7).
• Можете пришить пуговицу к рубашке, используя протез (Тренировка 8).
• Можете самостоятельно готовить пищу (Тренировка 9).
• Понимаете функциональные и весовые ограничения протеза (Тренировка 10).
• Выходили «в свет» с протезом (Тренировка 11).

• Можете удерживать и перемещать крупные предметы (Тренировка 1).
• Можете манипулировать мелкими предметами — пинцетный схват (Тренировка 2).
• Можете удерживать предметы двумя руками одновременно (Тренировка 3).
• Можете подобрать нужную силу схвата, чтобы предмет не выпадал и не разрушался от избыточного давления (Тренировка 4).
• Можете подбирать правильное время активации руки с протезом и без протеза, например, подача в бадминтоне или настольном теннисе (Тренировка 5).
• Можете самостоятельно готовить пищу (Тренировка 6).
• Можете одеваться с протезом (Тренировка 7).
• Можете завязывать шнурки (Тренировка 8).
• Можете пришить пуговицу к рубашке, задействуя протез (Тренировка 9).
• Понимаете функциональные и весовые ограничения протеза (Тренировка 10).
• Выходите «в свет» с протезом (Тренировка 11).

• Удерживать и переносить протезом предметы весом свыше 1,5 кг.
• Заниматься физической активностью, предполагающей нагрузку на протез свыше 1,5 кг, включая подтягивания, отжимания, игры с мячом и другое.
• Оставлять протез надолго вблизи сильно нагревающихся предметов. 
• Плавать в естественных водоемах и погружать протез в соленую воду. Мелкие частицы и соль застрянут в подвижных частях протеза и выведут механику протеза из строя.
• Находиться с протезом в бане, сауне или другом помещении с одновременно высокой температурой (более 40ºС) и высокой влажностью (более 80%). 
• Брать и переносить протез, держа его за пальцы: держите протез за корпус кисти или предплечье.

⭐ МОЖНО, НО НЕОБХОДИМЫ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:

• Погружать протез в воду, в которой нет песчинок и других твердых частиц, например, плавать в бассейне, принимать душ или ванну.

После этого необходимо обязательно просушить протез феном, установив холодную температуру воздуха, и смазать подвижные части протеза специальным маслом, как указано в разделе 5.1 “Уход за протезом” (смотрите пункт “Уход за протезом после длительного контакта с водой” в руководстве пользователя вашего протеза Киби). Пожалуйста, избегайте длительного контакта протеза с водой, если не сможете после этого выполнить хотя бы один из перечисленных пунктов.

• Удерживать и переносить предметы различных форм и размеров до 1,5 кг, в том числе горячие, например, ваша новая кибер-способность - придерживать горячую ручку кастрюли CYBI-рукой (до 160ºС).
• Выполнять бытовые задачи, в том числе:

- Взаимодействовать с окружающими предметами (открывать и закрывать ящики и двери, переносить предметы домашнего обихода).

- Гулять и ходить в гости, играть, учиться и работать.

- Готовить и принимать пищу.

- Наводить чистоту и красоту дома. 

- Использовать домашнюю технику и так далее.

• Заниматься спортом и другой физической активностью, кроме действий, перечисленных выше в списке НЕЛЬЗЯ (см. стр. 18). В том числе, с протезом CYBI можно танцевать без нагрузки на руки, кататься на самокате или велосипеде, играть в футбол не на воротах и так далее. 
• Гулять под дождем и снегом, ополаскивать протез проточной водой (при необходимости с мылом для рук или жидким средством для мытья посуды - подробнее о ежедневном уходе и чистке протеза от загрязнений смотрите в разделе 5.1 “Уход за протезом”).
• Использовать протез любое продолжительное время в рамках срока эксплуатации при температуре от -10ºС до +40ºС.

• Подключать изделие к источникам электрического тока, не предусмотренным производителем или имеющим повреждения;
• Заряжать надетый на пользователя протез;
• Использовать неисправный протез;
• Использовать изделие для управления транспортными средствами, опасными производственными механизмами и оружием,
• Использовать изделие для переноски опасных грузов, которые могут причинить вред при падении, сдавливании или возгорании.
• Использовать изделие не по назначению и в случаях, способных причинить любое повреждение протезу; 
• Погружение в воду, мойка протеза под струями воды, эксплуатация под дождем; 
• Самостоятельно разбирать изделие.
• Не допускается применять агрессивные моющие средства.
• Не пытайтесь самостоятельно починить протез, это может привести к более серьезным поломкам и аннулированию гарантии.

• Если у вас установлена косметическая оболочка, регулярно проверяйте ее на предмет сквозных повреждений. Старайтесь избегать контакта с острыми или заостренными предметами. При необходимости замены косметической оболочки, пожалуйста, свяжитесь с вашим протезным предприятием.
• Если протез не заряжался более 2х месяцев, необходимо обратиться в сервис.

• Выполнять бытовые задачи, в том числе:

- Взаимодействовать с окружающими предметами (открывать и закрывать ящики и двери, переносить предметы домашнего обихода).

- Гулять и ходить в гости, играть, учиться и работать.

- Готовить и принимать пищу.

- Наводить чистоту и красоту дома. 

- Использовать домашнюю технику и так далее.

• Заниматься спортом и другой физической активностью, кроме действий, перечисленных выше в списке НЕЛЬЗЯ. В том числе, с протезом можно танцевать без нагрузки на руки, кататься на самокате или велосипеде, играть в футбол не на воротах и так далее. 

• Проверьте, включен ли протез, когда приложение пытается его найти;
• Дождитесь, когда в списке устройств появится протез INDY или Fest-x. Подключитесь к нужному устройству;
• Проверьте, включен ли Bluetooth (блютус) и геолокация на смартфоне. Обе функции должны быть включены;
• Узнайте у менеджера клиентского сервиса, совместима ли модель вашего телефона с текущей версией приложения, попросите прислать вам последнюю версию приложения.

• Если протез загрязнен сильно/
• Если протез не удается очистить собственными силами/
• Если протез в результате загрязнения частично или полностью утратил подвижность/
• Если в подвижные части протеза попал клей или другие трудно-выводимые вещества.

Пожалуйста, незамедлительно обратитесь к своему менеджеру или в службу поддержки по телефону 8 (800) 707 71 97. Мы поможем бережно устранить загрязнения, не повредив механические детали протеза.

• Регулярно проверяйте техническое состояние своего протеза. В случае обнаружения неполадок, трещин и прочих неисправностей, обратитесь в сервисный центр или к своему протезисту. 
• Необходимо проводить регулярное техническое обслуживание протеза. Периодичность обслуживания указана в разделе “Сервис и гарантийное обслуживание”.
• Рекомендуется регулярно чистить протез. Для этого используйте отжатый ватный тампон, смоченный в 3% растворе перекиси водорода или влажные спиртовые салфетки. Не допускается применять агрессивные моющие средства.  

• познакомит с базовыми знаниями о протезе и навыками продвинутых пользователей;
• будет напоминать о тренировках, а за успешное прохождения выдавать прикольные призы;
• своими заданиями и успехами можно делиться с друзьями.

• поддержка
• взаимопомощь
• безопасность
• взаимоуважение
• радость
• открытость
• эмпатия
• бережность

• Уважительно относятся ко всем участникам;
• Поддерживают идеи инклюзивной среды;
• Ценят и учитывают сходства и различия всех участников;
• При желании делятся опытом протезирования и реабилитации;
• Общаются на актуальные близкие сообществу темы.

• Пренебрежительные высказывания и критику;
• Оскорбления, дискриминацию и любые формы проявления агрессии; — Обсуждение вопросов политики, религии, незаконных и провокационных тем.

• в художественном фильме: Кофе ⁃ в документалке: Как стать Кибер человеком и амбассадором компании.
• а еще я недавно **вернулся с Северного Полюса**
• и фотографирую аналоговых и Кибер людей.