Автор врач–педиатр, врач ЛФК и спортивной медицины, Магистр организации и экономики здравоохранения, Кузякина Алина Сергеевна.
Вступительное слово
Привет, человек по ту сторону экрана!
Мы – команда «Моторики» и мы делаем для тебя протез. Наша команда работает в Москве, а точнее, в Сколково. Слышал о таком месте? Здесь делают инновационные и не очень инновационные изобретения.
Нас не так много – около 70 человек и большинство действительно горят идеей делать робото-руки, игры в виртуальной реальности, а еще помогать людям. Среди нас есть крутые компьютерщики – они в специальной программе рисуют протезы, сборщики – они собирают новые «руки» как конструктор, художники – они придумывают и реализуют все самые необычные идеи пользователей, а еще менеджеры, врачи, маркетологи, протезисты.
Наши протезы путешествуют по всему миру. Человека с робото-рукой от «Моторики» можно встретить в Нью-Йорке, в маленькой немецкой деревушке, на Сахалине и в Москве – мы создаем целое сообщество. Про нас снимают фильмы, к нам водят экскурсии и приезжают на стажировки – в общем, у нас интересно. Если приедешь в гости – будем рады.
Мы создали этот материал, чтобы поделиться нашим опытом и знаниями касательно протезирования, постарались сделать его интересным. Здесь мы расскажем о том, какие протезы бывают, какие горизонты открываются после протезирования и как легче к протезу привыкнуть. Если что-то останется неясным после прочтения нашего материала – мы всегда на связи и готовы ответить на любой вопрос в Инстаграме, мессенджере, по телефону или по электронной почте. Все контакты можно найти на последней странице.
Отдельно обращаемся к тем, кто не особо хочет ставить протез и пока обдумывает новую «супер-идею» родителей. Мы знаем, что ты все умеешь без протеза. Ты самостоятельный, уже довольно взрослый, знаешь, чего хочешь, а что тебе, наоборот, не нужно. Осталось, чтобы мир (родители, в том числе) тебя услышал. Перед любой дискуссией – будь то семья или «батл в инсте» – надо вооружиться информацией. У кого больше информации и кто умеет ее правильно использовать – тот и выигрывает. Поэтому мы подготовили для тебя супер-оружие: на этих страницах есть вся информация, которая тебе нужна. Прочти, а потом уже будешь решать, нужен тебе протез или нет, и как донести свое решение до родителей. Выбор все равно остается за тобой.
Какие протезы бывают?
Мы в курсе, что наши протезы ты уже, скорее всего, видел (если нет – найди нас в Инстаграме, ВК или в Гугле) и что-то о них знаешь, но – давай мы все-таки расскажем о том, что вообще происходит в мире современных технологий протезирования.
Проще всего понять, какие протезы бывают, если опираться на то, какая часть руки отсутствует. Тогда станет понятно, что есть протезы пальцев и кисти (если нет только пальцев или части ладони), предплечья (отсутствует рука ниже локтя), плеча (отсутствует рука выше локтя). Но самое интересное не это – важнее всего понимать, как можно управлять протезом.
По этому принципу различают косметические, функционально-косметические и активные протезы. Нередко выделяют и еще одну группу – рабочие протезы (они в большей степени используются для осуществления профессиональной деятельности и для тебя сейчас, скорее всего, не актуальны).
Пойдем по порядку.
- Косметические протезы призваны «маскировать» отсутствие конечности или ее части. Восполнить функцию руки они не могут. Люди часто пытаются поддерживать или прижимать предметы таким протезом, но сделать это достаточно сложно – пальцы протеза не приспособлены для управляемых движений, они не слушаются своего «хозяина». Современные возможности протезирования позволяют подобрать косметический протез, близкий по цвету кожи и даже по форме ногтей ко второй руке, однако, по нашему опыту, абсолютной идентичности добиться невозможно и наличие протеза все равно заметно.
- Функционально-косметические протезы способны двигаться, или, точнее, менять свое положение. Происходит это за счет воздействия снаружи, например, за счет здоровой руки. Грубо говоря, можно раздвинуть пальцы протеза, вставить в них ложку и снова зафиксировать их. Честно говоря, такие протезы уже довольно сильно устарели и на улочках Нью-Йорка их точно не встретишь, поэтому мы такие не делаем.
- Активные протезы, напротив, предполагают активные движения пальцев протеза. Активные движения – те, которые выполняются самостоятельно, то есть не за счет второй руки. Именно такие протезы делает наша команда.
Но как такой протез понимает, что ему делать? Когда сгибать, а когда разгибать пальцы? Работают такие устройства за счет различных механизмов.
Первый вариант - от сгибания или разгибания сустава – например, если у человека есть кисть, но нет своих пальцев, сгибание пальцев протезов может происходит при движении кисти. Кисть сгибаем – сгибаются пальцы протеза, кисть разгибаем – пальцы протеза раскрываются. Если кисти нет, но есть локоть, происходит все то же самое, только за счет движений в локте. Такой вид активных протезов называется тяговым, потому что внутри протеза идут специальные тросики (их называют тягами), которые и обеспечивают движения пальцев.
Второй вариант – бионический протез или протез с внешним источником энергии. Здесь тросиков уже нет, двигать локоть или кисть не нужно, достаточно просто напрячь определенную мышцу. Внутри протеза стоят датчики – они чувствуют напряжение мышцы, передают его в «мозг» протеза, а он дает команду пальцам. Звучит сложновато? Эти протезы, действительно, несколько сложнее в управлении, больше по весу, их надо заряжать, как телефон. Но они во многом удобнее и современнее. В такие изделия встраивают банковские карты для бесконтактной оплаты, фитнес-браслеты, даже телефон, по сути, туда можно засунуть. Ими можно брать более тяжелые предметы, выглядят они ультрасовременно. Наших пользователей с такими протезами даже пригласили на съемки клипа «БИ-2».
Но мышцы для управления такой «рукой» должны быть очень хорошие. Поэтому обычно все начинают с тяговых протезов, а потом, подготовив мышцы, переходят на бионические.
Как протез может выглядеть?
Современные технологии позволяют выбрать протез как максимально похожий на обычную руку (косметический), так и яркий, необычный. Протез можно сделать разноцветным или стильного черного цвета, добавить картинку/ татуировку/ стразы/ цитату. Необычные протезы сейчас на пике популярности – людей с нашими протезами приглашают на московские недели моды от «Mercedes-Benz», необычные фотосессии, премьерные показы «Форсажа», мероприятия с NIKE и футбольным клубом «Спартак».
Такой протез отличается от руки, он заметен и притягивает взгляды. Если тебе нравится быть в центре мира – это твоя история. Если нет – можно сделать протез менее заметным, не добавляя в него яркие цвета.
Давай начистоту – люди и сейчас обращают на тебя внимание. С протезом внимания не станет меньше, но, по нашему опыту, оно станет другим. Уважительно-заинтересованным. Такой протез – это необычно и интересно. А если еще и заложить в протез некое отражение твоего мира, сделать его таким, как хочешь именно ты, рассказать через него о том, что тебе нравится, что ты любишь – получается некий аксессуар, твоя индивидуальная фишка. Если придумать дизайн протеза самому тебе сложно или хочется свежих идей – заходи в наш Инстаграм @motoricans – там много классных примеров.
Как создается протез?
Протез состоит из двух частей – гильза и основная часть протеза. Основная часть протеза рисуется на компьютере по замерам, которые ты нам отправишь через интернет. Ехать никуда не надо. На компьютере по твоим меркам и твоему «дизайн-проекту» создается 3D-модель, которая потом загружается в специальный принтер и оттуда выходит уже готовое изделие. Не распечатанная бумага, а объемный, настоящий протез (круто, да?)
Гильза – это внутренняя часть протеза, она лепится по твоей руке и для этого нужна очная встреча. Скажем сразу, гильза сидит на руке очень плотно. Здесь как с обувью, если купить размер чуть больше, будет натирать. Чуть меньше – давить. Поэтому наши протезисты постараются подогнать все именно под тебя. Очень важно, чтобы ты помог в этом – не стесняйся говорить, если что-то давит или трет, даже если тебе кажется, что это ерунда. Когда будешь подолгу носить протез, эта ерунда превратится в серьезный дискомфорт. Так что ныть и жаловаться на протезировании можно и нужно.
Что не стоит ждать от протезирования?
Тема тонкая, но говорить будем честно.
На сегодняшний день протез не может полностью заменить обычную руку. На это есть ряд причин. Самая важная из них – протез не обладает тактильной чувствительностью. Это значит, что, когда ты будешь брать им предметы, ты не сможешь их почувствовать. Другая причина – это ограниченное количество движений пальцев, а значит, жестов.
С протезом сразу удобно НЕ будет – должно пройти время, чтобы появились навыки управления, чтобы привыкли мышцы и отработались нужные движения. В первые недели и, возможно, даже месяцы без протеза будет гораздо удобнее, чем с ним, но это пройдет, если надевать протез каждый день и привыкать постепенно.
В твоей голове мог появиться вопрос – а зачем тогда мне протез, если руку он не заменит, к нему еще и привыкать придется, а без него я и так все могу делать? Вопрос вполне логичный, отвечаем.
Технологии будущего
Сейчас, действительно, протезы могут только частично выполнять функции руки. Но протезирование развивается очень быстро. Мы уже говорили, что сейчас в бионические протезы встраивают банковские карты, фитнес-браслеты, и это уже не выглядит удивительным, а еще пару лет назад казалось фантастикой. Если опираться на текущий прогресс, научные разработки и задачи, которые перед собой ставят лучшие команды разработчиков со всего мира, можно сказать, что уже в ближайшие 5-7 лет протез не только функционально «уравняется» с обычной рукой, но и даст преимущества перед обычной конечностью. Но, чтобы иметь возможность использовать самые крутые разработки будущего, важно носить и уметь использовать протезы настоящего. Важно не давать мышцам угасать, а мозгу давать работать и правильно воспринимать «роботизированную» конечность.
Каждый месяц нам приходится отказывать как минимум одному человеку, который наконец-то решился на самый современный бионический протез. После специального исследования оказалось, что сигнал его мышц недостаточный, время упущено и таким протезом уже не получится управлять. Мы подбираем упражнения, пытаемся прокачать мышцы, но успех здесь 50/50 – иногда и это не помогает. Очень грустно сообщать человеку, что протез для него больше не доступен. Он так долго к этому шел и наконец-то принял решение, но время упущено и выбора для него уже не существует.
Протез помогает правильно развиваться мышцам спины.
На данный момент одна сторона твоего тела весит чуть меньше другой (это называется весовой дефицит). На мышцы одной руки, а значит, и всего корпуса, выпадает больше работы, вторая рука чаще отдыхает (это дефицит функциональный).
Эти два фактора – причина того, что мышцы спины развиваются неравномерно. Заметить эту неравномерность легче всего по тому, что плечи или лопатки находятся на разных уровнях. Есть и другие критерии. Сначала в процесс вовлечены только мышцы: с одной стороны они сильнее, а с другой слабее. Это небольшая беда, мышцы можно накачать. Но надо понимать, что мышцы крепятся к костям и тянут за собой позвоночник. И если это происходит долго, позвоночник поддается и образует изгиб в сторону – это называется «сколиоз». И это уже грустная история, потому что выгнуть обратно кость очень сложно.
Конечно, сколиоз может возникнуть у любого человека, независимо от того, две у него руки или одна, но твои шансы его «заполучить» намного выше как раз из-за тех двух факторов, которые описаны выше. Увеличиваться изгиб будет тоже быстрее.
Почему это важно?
Во-первых, ровная спина – это красиво, во-вторых – когда осанка изменена, спина начинает болеть. Независимо от того, что ты планируешь в ближайшем и не очень ближайшем будущем – подолгу сидеть за компом и писать сложные программы, стать мамой или папой, везти чемодан по Парижу или кататься на скейте все лето – появятся ограничения, будет сначала дискомфортно, а потом, со временем, когда изгиб станет больше, больно.
Но – хорошая новость – этого можно избежать! И сделать это довольно несложно. Активный (НЕ косметический) протез выравнивает вес двух сторон тела, добавляет руке дополнительные функции. Таким образом «выключаются» оба механизма, которые изначально запускают процесс изменения осанки.
Протез позволяет избежать перегрузки второй руки.
В США было проведено исследование – несколько сотен ветеранов войн, утративших конечность, опрашивали об использовании протеза и изучали основные медицинские параметры. Выяснилось, что у половины из них болит вторая, условно здоровая рука. Это назвали «синдромом перегрузки». Появляется он, как и сколилоз, не в одночасье; в случае с ветеранами войн прошли годы после получения травмы. Но это обстоятельство нужно иметь в виду и использовать протез, чтобы выравнивать нагрузку между двумя руками, избегая перегрузки «нероботизированной» конечности.
Протез – это необычно и стильно!
Может быть, ты тоже хочешь на фотосессию, закрытый показ фильма, фотосессию для журнала или в клип «БИ-2»? Напиши нам – попробуем устроить.
Что точно не произойдет?
Никто и никогда не должен и не будет (мы сообщили об этом родителям) заставлять тебя носить протез в школу или на улицу, если ты сам этого не захочешь. Это только твой выбор, куда и когда надеть протез. Если ты сейчас для себя решаешь носить его только дома, чтобы сохранить возможность использовать технологии будущего или не потерять здоровье – это тоже классное решение.
Мы открыли тебе все карты – выбор за тобой. Ты можешь отказаться от попытки использовать протез или дать шанс современным технологиям.
Как сообщить родителя о своем решении, чтобы они тебя услышали и поняли?
Какое бы ты решение не принял, сообщи, что помогло к нему прийти и какую информацию ты учел.
Например, «я в курсе, как протез влияет на осанку и понимаю, что здоровая спина – это важно. Мне нравится, как выглядит такая рука. Еще я прочел, что дальше протезы будут становится круче и хочу в будущем использовать все свои возможности, поэтому я решил ставить протез».
Или «про осанку и про технологии будущего я знаю, но протез решил не ставить (здесь тебе придется придумать, почему). Я понимаю все риски и постараюсь использовать другие механизмы, чтобы не навредить своему здоровью и не упустить возможности».
Какие механизмы могут быть? В твоем расписании дня должны появиться регулярные упражнения для мышц руки, пресса и спины. Лучше, если их назначит врач по лечебной физической культуре. Делать эти упражнения надо всю жизнь. Гарантировать, что они сохранят тебе ровную спину или возможность установить протез позже, мы не можем, тут много неизвестных параметров, но попытаться – в твоих интересах.
Во время диалога попробуй использовать правило СУППП:
Слушай – выслушай мнение родителей и все их аргументы, даже если очень хочется перебить;
Уточняй – повтори информацию, которую ты услышал кратко и уточни, все ли ты правильно понял;
Проверяй – если возникли спорные моменты , проверяй. В Гугле или позвонив/ написав в аккаунт «Моторики» в любых соцсетях;
Переформулируй – исправь основное утверждение, если информация, которую ты получил, отличается от исходной;
Применяй – делай так, как решили.
В финале обсуждения хорошей идеей будет сообщить родителям все важные для тебя моменты. Например, «хочу протез в татуировках дракона, а не приторно-розовый или телесный» или «категорически хочу/не хочу надевать протез в школу». Это называется «работа с ожиданиями» – так вы будете настроены на одну волну и вероятность возникновения конфликтных ситуаций будет меньше.
Ура, протез скоро будет готов!
Нужно ли заранее готовится к протезированию?
Родителям маленьких детей мы рассказываем о том, как важно делать гимнастику, какие упражнения можно делать и сколько раз в день, но ты человек уже взрослый. Поэтому давай покороче.
Чтобы протез было легко и удобно носить, чтобы им было легче управлять, мышцы на руке должны быть подготовлены к новой нагрузке. Вес протеза небольшой. Но приведем такой пример – если мы возьмем в руку довольно легкий предмет, например, учебник по биологии за девятый класс, и будем держать его в руке весь день, к вечеру мышцы руки дадут о себе знать, даже несмотря на то, что учебник нетяжелый.
Поэтому, если протез надеть на неподготовленные мышцы, им будет тяжело, рука будет уставать, протез откажется слушаться. Кроме того, не секрет – чтобы рука двигалась хорошо, нужны хороший пресс и сильная спина: это фундамент, на котором строятся все движения наших конечностей.
Что можно делать? Ответ простой – делай то, что тебе нравится.
Плавание? Отлично!
Футбол с грамотной разминкой на все мышцы до тренировки? Класс!
Танцы? Супер!
Гимнастика? Вообще огонь!
Бег, йога по утрам, воркаут на площадке, упражнения на Youtube или в приложении на ноги/пресс/руки? Тоже отлично подойдет.
Не можешь придумать – пиши, будем заниматься вместе, скинем тебе примеры упражнений или придумаем комплекс индивидуально для тебя.
Кроме общего комплекса упражнений хотим подсказать тебе еще один классный лайфхак для тренировки руки перед протезированием. Держать гирю объективно неудобно, хотя у нас есть пользователи, которые привязывают ее на руку. Отжиматься тоже может быть не всем комфортно.
Что делать?
В любом спортивном магазине можно купить ленту-эспандер (она же «спортивный жгут» или «фитнес-лента»). Накинь ленту на конец руки, второй конец зафиксируй, например, привяжи к неподвижному предмету или держи второй рукой. Теперь тяни руку против сопротивления, растягивая ленту. Количество подходов зависит от того, как сильно натянута лента – делай до усталости и еще +7 раз. Потом поменяй направление движения, накинь ленту с другой стороны конечности и, если до этого ты сгибал против сопротивления, теперь разгибай. Не можешь разобраться, о чем речь – пиши или звони, поможем.
Что важно понимать про любые упражнения – ты можешь “впахивать” по два часа раз в неделю и не видеть никакого результата или работать по 20 минут каждый день и заметить изменения через две недели. Мышцам нужна регулярность. Поэтому, если у тебя нет вагона времени, выбери себе краткий комплекс и делай его 4-5 раз в неделю, а не старайся «отстреляться» долгим комплексом раз в месяц. Не забывай оставить в графике «дни лени» – два дня в неделю, когда тренировку можно пропустить, просто потому, что лень.
Как привыкать к протезу и как быстрее научиться пользоваться им?
Главное правило – надевать протез регулярно! Важно сделать использование протеза привычкой, такой же, как мыть руки перед едой или чистить зубы перед сном, поэтому надевать протез необходимо каждый день. Первые недели надевать его на 30 или 45 минут в день – вполне неплохой результат. Постепенно время использования протеза стоит увеличивать, например, на 10-15 минут в день.
Что можно делать с помощью протеза?
Оптимальный режим – использование протеза в обычных, бытовых и повседневных вопросах, то есть делать то, что ты планировал делать и без протеза. Пробуй разные варианты. Первое время мы допускаем пассивное использование устройства – это когда ты не пытаешься протезом что-то взять, он просто находится на руке. Даже если протез непосредственно сейчас не работает, он все равно дает весовую нагрузку. Со временем надо стараться брать предметы рукой в протезе. При этом легче сначала научиться брать большие предметы, потом предметы поменьше. Некоторые наши пользователи с помощью протеза научились даже вдевать нитку в иголку. Навык, может, и не самый полезный – но выглядит круто.
Чтобы взять небольшие предметы, целься так, чтобы предмет был между большим и указательным пальцами. Более крупные предметы могут располагаться ближе к ладони.
Мы создали специальный чат-бот, где можно найти разные тренировки и челленджи с протезом. Напиши в аккаунт «Моторики» в любой соцсети и мы тебе скинем доступ.
Очень советуем подписаться на наших «звездных» пользователей протезов – например, в Инстаграм и на Youtube можно найти Илью Марковского (cyborg_news). Илья родился без пальцев на одной руке, первый протез получил в 25 лет, работает фотографом и пилотом-испытателем новых разработок «Моторики». А еще Илья – блогер и много рассказывает о киборг-реальности, жизни с протезом, берет интервью у других пользователей, запускает классные челленджи и делится лайфхаками.
Рука в протезе может немного отекать 2-3 недели после протезирования. Это нормальный процесс, так как организму необходимо привыкнуть к новой нагрузке. Легкие следы от протеза не требуют повышенного внимания. Но тебе ни в коем случае не должно быть больно, не должно быть ссадин и мозолей. Если такая проблема возникает, пожалуйста, свяжись с «Моторикой» и мы вместе решим, что предпринять. Может быть, нужно подкорректировать гильзу или поменять сам протез (мы будем это делать примерно раз в год, по мере роста руки).
Также примерно через 1-2 недели, может быть, чуть больше, отчаянно захочется все бросить и убрать протез на полку. Так бывает, так работает наша нервная система. Использование протеза еще не успело войти в стойкую привычку, поэтому слегка или сильно надоело. НЕ сдавайся, продолжай использовать. Дальше будет легче.
Еще сложно может быть зимой, и, возможно, летом, если ты живешь на юге. В холодный период использование протеза нередко связано с некоторыми особенностями. Давай разберем самые частые из них.
Протез не пролезает в рукава верхней одежды.
Действительно, большинство производителей стремятся сделать рукава курток максимально узкими, чтобы ветер не задувал внутрь одежды. Это значительно затрудняет ношение протеза.
Наша первая рекомендация – попробовать при надевании верхней одежды сверху протеза натягивать обычный целлофановый пакет. Позже, когда рука уже прошла рукав, пакет можно вытянуть наружу и убрать. Этот несложный лайфхак позволит увеличить скольжение и облегчить движение протеза в рукаве.
Альтернативный вариант подходит для рукодельниц – можно встроить в рукав молнию или застежку. Обычные смертные, не имеющие швейной машинки или особых навыков, могут обратиться в ателье. Но самый простой вариант на перспективу – при покупке новой одежды мерить ее сразу с протезом и выбирать с учетом удобства надевания протеза.
Р
ука в протезе больше мерзнет.
Необходимо понимать, что кровоснабжение (расположение сосудов) и иннервация (расположение нервов) на руке, требующей протезирования, как правило, отличаются от кровоснабжения и иннервации условно здоровой руки. Именно поэтому нередко одна рука мерзнет больше другой. По нашему опыту, протез эту ситуацию не ухудшает. Однако, если ты чувствуешь дискомфорт в холодную погоду, не забывай, что на протез тоже можно надеть варежку или перчатку.
Опасения, что на протез попадет снег.
Это не критично, рука супер-героя и не к такому приспособлена!
Летом носить протез важно и нужно. Можно гонять на велосипеде или самокате (это, кстати, тоже полезно для спины, так как опора идет на две руки, и ты сидишь ровнее) или пить холодную колу одной рукой и болтать по телефону, держа его другой. Но в знойное лето в протезе бывает жарко, рука потеет. Может появиться раздражение – оно называется «крапивница». Лучше всего обратиться к врачу или хотя бы скинуть фотографии руки нам.
Что делать, если такой возможности нет? Крапивница не опасна, и она сама пройдет, мазать ее увлажняющими кремами не нужно. Если хочется ускорить процесс, можно купить детскую присыпку (это такой порошочек, который используют для малышей, если где-то на коже появилось покраснение). После того, как крапивница исчезнет, протез можно снова надевать – например, вечером, когда жара спадет или дома под кондиционером. Не стоит прекращать использование протеза летом/зимой – это снизит тонус мышц и отбросит все твои наработанные навыки назад. Лучше уменьшить продолжительность использования протеза, но регулярность оставить прежней. То есть надевать каждый день, но на меньшее время.
Носить ли протез в школу?
Однозначно носить! Если тебе этого хочется.
В школе ты, скорее всего, проводишь большую часть времени, а о том, зачем нужен протез с точки зрения здоровья, мы уже рассказали. Чем больше ты его будешь носить, тем более стойкий результат получишь.
Появление протеза в школе вызовет новую волну повышенного внимания. Твоих одноклассников можно понять. Скорее всего, если кто-то из них принес бы в школу планшет с функцией управления классным руководителем, ты бы тоже, мягко говоря, удивился. Тебе кажется, что пример не подходит? Готовы поспорить: для непосвященных людей роботизированная рука – другой мир. Это целая гамма эмоций: удивление, интерес, непонимание, возможно, зависть – особенно среди тех, кто сам привык и любит быть в центре внимания.
Мы знаем, что такое внимание может раздражать и надоедать, но оно довольно быстро пройдет. Расскажи своими словами о протезе, о том,
как его делали, покажи, что ты уже умеешь, ответь на вопросы, которые
тебе интересны и приятны.
Если вопросов слишком много или они не слишком комфортные для тебя – так и скажи: «не хочу отвечать на этот вопрос, давай обсудим что-то другое». У каждого человека есть свои границы и, если кто-то заходит на твою «территорию», попросить удалиться сначала в вежливой форме – твое полноценное право. Так что нравится – отвечай, не нравится – сообщи об этом.
Границы – вообще тема довольно интересная, она не только и не столько про руку. Это и про отношения с родителями, братьями/сестрами, одноклассниками, парнями и девушками. Если раньше было не модно говорить «нет», хотелось быть удобным для всех вокруг, то теперь постепенно пришло понимание, что удобно/комфортно/хорошо должно быть прежде всего тебе, а потом всем остальным. Как к этому прийти, как понять, где твои границы и когда тебе комфортно, а когда нет, что делать, если их нарушают, довольно непросто. Сейчас это самый частый запрос к психологу среди взрослых людей. Про это написаны километры страниц в Инстаграме, есть модные тренинги и курсы. Погрузись немного в тему, почитай, поищи ту информацию, которая тебе отзывается. Например, на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер» есть отдельный раздел “Защита личных границ”. Там даже можно почитать кусок книги, чтобы понять, насколько тебе подходит стиль автора. Если ссылка успела устареть, напиши нам, отправим в личку.
Когда лучше надеть протез в школу первый раз?
Скорее всего, тебе захочется принести протез в школу сразу после того, как ты вернешься с протезирования, и мы понимаем твое желание. Если хочешь сразу взять протез в школу – бери. Но надевать протез в школу на целый день или на часть дня стоит после того, как ты попробовал его поносить дома.
Попробуй в домашней обстановке с помощью протеза проделать все вещи и активности, с которыми ты встречаешься в школе. Например, отнести поднос с едой, достать тетрадь из рюкзака, писать ручкой или карандашом, или переодеться на физ-ру. Совершенно нормально, что где-то тебе удобнее с роботизированной рукой, а где-то со своей. Это мы и называем использованием для избранных активностей. Чтобы выбрать активности, надо попробовать выполнять те или иные действия с протезом и без него. Не забывай, что сразу удобно не будет. Каждую активность надо потренировать перед тем, как принимать окончательное решение. После того, как потренировался и выбрал активности с протезом и без него, можно надеть протез в школу уже на продолжительное время.
В каких случая надо позвонить или написать в «Моторику»?
- Не можешь объяснить родителям, что тебе нужен или не нужен протез.
- Не знаешь, как чему-либо научиться с помощью протеза.
- Протез доставляет дискомфорт (давит, трет) или боль.
- Протез сломался.
- Появились любые вопросы или предложения к команде.
Оставляем личный номер нашего врача – Алины (ей можно писать в любые мессенджеры или звонить): 8-916-238-11-44. Еще есть адрес электронной почты ka@motorica.org. Также напоминаем, что у «Моторики» есть аккаунты во всех соцсетях – смело пиши туда тоже.
Мы обещали, что не займем много твоего времени, так что пора заканчивать. Надеемся, тебе был интересен материал, который мы подготовили. В любом случае, мы старались!
Удачи, все получится!
С наилучшими пожеланиями, команда компании «Моторика»
